Alkeiskursseja pidetään kaksi kertaa vuodessa, yleensä tammi- ja syyskuussa. Kurssilaiset harjoittelevat omana ryhmänään. Vyökokeet, joissa kokelas pääsee koettelemaan osaamistaan, järjestetään leirien yhteydessä kahdesti vuodessa. Tällä järjestelmällä harrastaja saa edetä itselleen parhaiten sopivassa tahdissa.
Alkeiskurssin harjoittelussa keskitytään perustekniikkojen opettamiseen sekä kunnon kohottamiseen.Perustekniikoita joutuu harjoittelemaan säännöllisesti, oli sitten harrastanut 2 viikkoa tai 20 vuotta. Alkeiskurssilla tekniikkaan jääneiden virheiden korjaaminen on hankala ja aikaa vievä urakka.
Alkeiskurssille tarvitset vain "sisäpeli" varustuksen. Tekniikkaa harjoitellaan tasapainon, motoriikan ja lihaskunnon parantamiseksi ilmaan sekä räjähtävyyden kehittämiseksi erilaisiin välineisiin. Kurssilla käytetään etenkin isoja potkumitsejä, joten tuntumaa "oikeaan" potkimiseen lähdetään hakemaan jo varhain. Lyöntejä harjoitellaan myös nyrkkeilystä tuttuihin pistehanskoihin ja thainyrkkeilijöiden käyttämiin mitseihin.
Oulun Kickboxing ry:n harjoituksissa otteleminen ei ole pakollista, eikä alkeiskurssilla muutenkaan oteta kovaa kontaktia. Suurin osa harrastajista harrastaa lajia kunnon kohottamiseksi. Harjoituksissa annetaan aina vaihtoehto sparraamiselle, jos siihen ei halua ryhtyä tai ei omista tarpeellisia suojia.
Alkeiskurssin hinta on 80 euroa ja opiskelijoille 65 euroa. Kuluvan vuoden jäsenmaksun katsotaan kuuluvan kurssimaksuun. Kun kurssi on käyty, harjoitusmaksut maksetaan vyöarvon mukaan (katso kohta harjoitusmaksut). Suomen Potkunyrkkeilyliiton linjan mukaan, kaikilla harrastajillamme tulee olla potkunyrkkeilylisenssi (vakuutus), lisätiedot niin ikään harjoitusmaksuissa.
Rikosrekisteri tarkistetaan osallistujilta. Lisäksi, jos seuralaiset, sekä harjoittelijat että ohjaajat, käyttäytyvät epäasiallisesti salilla tai sen ulkopuolella, heidät erotetaan seurasta välittömästi.
Alkeiskurssilla käydään riittävän paljon läpi tekniikoita, jotka vaaditaan potkunyrkkeilun keltaisen vyön vyökokeessa. Kurssin lopulla opetetaan myös edistyneempiä tekniikoita.
KELTAINEN VYÖ (5. KYU)
Perusvaatimukset
- vähintään 20 harjoituskertaa
- salikäyttäytyminen
- puhtaus ja siisteys
Otteluasento
- sekä vasen että oikea kylki edellä
Liikkuminen
- molemmissa otteluasennoissa päkiöillä kaikkiin suuntiin
Torjunnat
- vastustajan vasemman suoran torjuminen oikealla kädellä
- vastustajan oikean suoran torjuminen vasemmalla kädellä
Lyönnit (oman pään korkeuteen, molemmilla käsillä, suoritukset paikalta)
- suorat lyönnit
Potkut (suoritukset paikalta, palautus eteen ja taakse)
- etupotku vyötärön korkeuteen molemmilla jaloilla
- kiertopotku vyötärön korkeuteen molemmilla jaloilla
- alapotku takimmaisella jalalla
Lyöntiyhdistelmät (pään korkeudelle, suoritukset paikalta)
- kaksi suoraa (vasen-oikea, oikea-vasen)
- kolme suoraa (vasen-oikea-vasen, oikea-vasen-oikea)
- kaksi etummaista suoraa + takimmainen suora
Potkuyhdistelmät (korkeudet kuten yksittäisissä tekniikoissa, suoritukset paikalta)
- kaikkien keltaiseen vyöhön vaadittavien potkujen monipuolinen yhdistäminen
Torjunta- ja lyöntiyhdistelmät
- vastustajan vasemman suoran torjuminen oikealla kädellä + vasen suora
- vastustajan oikean suoran torjuminen vasemmalla kädellä + oikea suora
Lyönti- ja potkuyhdistelmät (korkeudet kuten yksittäisissä tekniikoissa, suoritukset paikalta)
- kaikkien keltaiseen vyöhön vaadittavien lyöntien ja potkujen monipuolinen yhdistäminen