Seuran harjoitusajat

In English

boxi

Harjoitusajat Hiukkavaaran salilla

Ajat ovat voimassa toistaiseksi, heinäkuussa pidämme kesätaukoa.

Maanantai 
19.30 – 20.45 Kuntopotkunyrkkeily
Maanantain treenit ovat pyhitettyjä kuntopotkunyrkkeilylle, johon ovat tervetulleita kaikki ikään, kokoon, sukupuoleen ja kokemukseen katsomatta. Sopii myös pidemmän linjan potkunyrkkeilyharrastajille!

Tiistai
18.00 – 19.30 jatkoryhmä
19.30 – 21.00 peruskurssi
Tiistain vuorolla on paljon pariharjoitusta ja tekniikkaa.

Keskiviikko
18:30 – 19:30 vapaavuoro ONS:n kanssa
19:30 – 20:45 Kuntopotkunyrkkeily
Keskiviikon vapaavuoro on ONS:n nyrkkeilijöiden kanssa yhteinen, jolloin nyrkkeilijät ja potkunyrkkeilijät tuovat omia lisämausteitaan treeneihin. Treeneissä voi treenailla omaan tahtiin tai sitten sparrata nyrkkeillen tai potkunyrkkeillen.

Torstai
18.30 – 20.00 jatkoryhmä
20.00 – 21.15 peruskurssi
Torstaisin on myös paljon pariharjoitusta ja tekniikkaa, mitsejä ja sparriharjoituksia.

Lauantai
16.00 – 17.30 Kuntopotkunyrkkeily
Kaikki ikään, kokoon, sukupuoleen ja kokemukseen katsomatta tervetulleita.

Sunnuntai
18.00 –  19:30 Sparri ja vapaavuoro
19.30 –  20:45 Toiminnallinen treenivuoro
Sunnuntaisin pidetään vapaammin vedetty sparri ja vapaavuoro. Tällä vuorolla on potkunyrkkeilyharrastajille paljon otteluharjoituksia eli sparraamista ja lisäksi kisaporukan harjoituksia. Kuntopotkunyrkkeilyn harrastajat ovat myös tervetulleita treenaamaan itsenäisesti tai ryhmässä.
Tämän jälkeen toiminnallisella treenivuorolla keskitytään lihashuoltoon, kuntopiireilyyn yms. Treeni on ilmainen seuran jäsenille ja kuntokb -kortin lunastaneille (ei siis kuluta treenikertoja). Kaikki mukaan kehoa huoltamaan!

Hits: 1666

Proudly powered by WordPress | Theme: Baskerville 2 by Anders Noren.

Up ↑