Ilmoittatumiset ja leirimaksut Suomisport.fi-sivustolta.
Vakuutus liiton kautta tai lajin kattava oma vakuutus
Alueleiri Oulussa 8.-9.12.2018
Muutos 26.8. treenivuoroon
Sunnuntaina 26.8. ei ole sparrivuoroa! Sali varattu muuhun toimintaan klo 17.00 – 20.00 väliseksi ajaksi.
There’s no sparring and free training session on Sunday 26.8.
The gym is reserved for other use between 17.00 – 20.00 o’clock.
Peruskurssi alkaa 4.9.2018
OKB ry:n kickboxing peruskurssi alkaa 4.9.2018 klo 19.30 OKB:n salilla Hiukkavaarassa
OKB ry’s next kickboxing basic course starts on Tuesday, 4th of September at 19.30 at OKB’s gym (more information in english)
Kurssille ei tarvitse erikseen ilmoittautua ja lajin aloittamiseen tarvitset reippaan mielen lisäksi ainoastaan juomapullon, verryttelyhousut tai shortsit sekä T-paidan. Peruskurssilla keskitytään perustekniikoiden opettamiseen sekä kunnon kohottamiseen. Laji sopii kaikille perusterveille ikään katsomatta.
Kyselyjä nuorten osallistumisesta peruskurssillemme on tullut useita. 12-15 vuotias on jo tarpeeksi kypsä potkunyrkkeilyn erilaisten liikkeiden opetteluun ja suorittamiseen turvallisesti. Joten tervetuloa!
Juhlavuoden tarjous!
25% alennus, kun osallistut perheenjäsenen tai ystäväsi kanssa.
Kurssin hinta on 85€, opiskelijoille 70€ ja OKKL sporttipassilla 45€. Maksuista enemmän seuran maksut -sivullamme.
Peruskurssista tarkemmin kickboxing peruskurssi sivultamme. Lisätietoja voi kysyä seuran hallituksen sähköpostiosoitteesta ja Facebook sivullamme.
Kesätauko ohi / Summer break over
Kesätauon jälkeen palaamme normaaliin treenirytmiin. Tänään kuntopotkistreenit klo 19:30. Kaikki mukaan!
Summer break is over! Today’s fitness kickboxing session starts at 19:30. Be there or be square!
Harjoitusvuorot kesätauon aikana
Kesätauolle siirrytään juhannukselta ja normaaliin päivärytmiin siirrytään taas täysillä kierroksilla 6.8.2018
Tauon aikana voi käydä sulattelemassa nautittuja grilliherkkuja yhteistreeneissä joka torstai klo. 18:30 – 20:00.
Taukoaika on kaikille ilmainen. Eli treenimaksua ei tuolle ajalle makseta, eikä kuntopotkislaisilta kulu treenikortti.
Mahtavaa kesää kaikille!
Training sessions during the summer break
Our summer break starts from the Midsummer and on 6th of August we’ll be back with full force.
During the break we have joint training session every Thursday at 18:30 – 20:00. No better way to digest savored grill delicacies and beverages.
The top thing is that training sessions during the summer break are free and fitness kickboxers training card does not get spent either.
Great summer time for everyone!
Kickboxing leiri Oulussa 9.-10.6.2018
OKB ry järjestää kickboxing leirin 9.-10.6. vetäjänä World Cup voittaja ja moninkertainen Suomen mestari Teijo Ukkonen.
Leirin teemana on ottelutekniikka ja etäisyyden hallinta. Leirin yhteydessä voi graduoida keltaisen, oranssin ja vihreän vyön.
Aikataulu:
Lauantai 9.6.
Treeni klo 12:00 – 13:30
Vyökoe klo 13:40 ->
Treeni klo 17:00 – 18:30
Sunnuntai 10.6.
Treeni klo 10:00 – 11:30
Treeni klo 14:00 – 15:30
Koko leirin hinta 30€ ja yksittäinen harjoitus 10€. Vyökokeen hinta Suomen Potkunyrkkeilyliiton hinnaston mukaan. Maksut käteisellä paikan päällä.
Vyökokeeseen voit osallistua vaikka et osallistuisikaan varsinaiselle leirille. Leirille osallistuminen ei vaadi ennakkoon ilmoittautumista.
Leirille ovat tervetulleita kaikki SPNL:n jäsenseurat ja muut potkunyrkkeilytekniikasta kiinnostuneet kamppailulajien harrastajat.
Tärkeä tiedotus
Alkaen 24.4. peruskurssi siirtyy harjoittelemaan jatkokurssin treenivuorolle. Peruskurssin treenivuorot siis normaalisti 17.4. klo. 19:30-21:00 ja 19.4. 20:00-21:15, jonka jälkeen tiistaisin 18:00-19:30 ja torstaisin 18:30-20:00.
Starting 24th of April the basic course will train with advanced class. Basic course training sessions as normal on 17th and 19th of April, after which classes are on Tuesdays at 18:00-19:30 and Thursdays at 18:30-20:00.
Muutoksia viikonlopun treeneihin / Changes to weekend training sessions
Ensi sunnuntaista 8.4.2018 lähtien järjestetään uusi toiminnallinen treenivuoro vapaavuoron jälkeen klo. 19:30 – 20:45. Treenivuorolla keskitytään lihashuoltoon, kuntopiireilyyn yms. Treeni on ilmainen seuran jäsenille ja kuntokb -kortin lunastaneille (ei siis kuluta treenikertoja).
Kaikki mukaan kehoa huoltamaan!
Ensi viikosta (viikko 15) lähtien lauantain tekniikkavuoron tilalle tulee kuntokickboxing -vuoro. Ajankohta pysyy samana eli klo. 16:00 – 17:15.
In English:
On the next Sunday 8th of May at 19:30 – 20:45 starts a new functional training session that focus on muscle care. The session is free for club’s members and to those who have claimed fitness kickboxing card (doesn’t use up any training slots on the card).
Also starting from next week (wk 15) fitness kickboxing session replaces Saturday’s technique session. The time remains the same (16:00-17:15) as former technique session.
Kickboxing peruskurssi alkaa 3.4.2018
OKB ry:n kickboxing peruskurssi alkaa 3.4.2018 klo 19:30 OKB:n salilla Hiukkavaarassa
Mukaan ehdit vielä viikolla 15!
Kurssille ei tarvitse erikseen ilmoittautua ja lajin aloittamiseen tarvitset reippaan mielen lisäksi ainoastaan juomapullon, verryttelyhousut tai shortsit sekä T-paidan. Peruskurssilla keskitytään perustekniikoiden opettamiseen sekä kunnon kohottamiseen. Laji sopii kaikille perusterveille ikään katsomatta.
Kyselyjä nuorten osallistumisesta peruskurssillemme on tullut useita. 12-15 vuotias on jo tarpeeksi kypsä potkunyrkkeilyn erilaisten liikkeiden opetteluun ja suorittamiseen turvallisesti. Joten tervetuloa!
Kurssin hinta on 85€, opiskelijoille 70€ ja OKKL sporttipassilla 45€. Maksuista enemmän seuran maksut -sivullamme.
Peruskurssista tarkemmin kickboxing alkeiskurssi sivultamme. Lisätietoja voi kysyä seuran hallituksen sähköpostiosoitteesta ja Facebook sivullamme.
